Les apports

Que peut vous apporter la sophrologie ?

La sophrologie vous propose grâce à un ensemble de techniques, de trouver en vous de nouvelles ressources et d’améliorer votre qualité de vie :

• Apprentissage de la gestion du stress
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Amélioration de la gestion des émotions
• Dynamisation de la mémoire
• Optimisation de la concentration
• Activation de la créativité

Exemple de l’amélioration du sommeil

Une personne de 6o ans a passé environ 2o ans à dormir dont 5 à rêver. En France, 48% des personnes adultes interrogées se plaignent d’insomnie occasionnelle ou chronique. lo% d’entre elles en souffrent de façon importante et prennent des somnifères. Les cours abordent les mécanismes du sommeil, les rythmes, l’horloge biologique, les règles d’hygiène de vie. Des outils pour mieux se connaître, se respecter, se détendre, se ressourcer sont présentés afin que la nuit redevienne un moment agréable.

Exemple de la gestion du stress

A l’origine de l’humanité, le stress avait pour principale fonction de préserver la vie, de stimuler le corps pour « fuir » ou « combattre » le danger. Dans notre société moderne, il s’agit moins de survie au quotidien que de réactions inadaptées aux pressions diverses, manque de temps, performances, responsabilités, examens, entretiens, etc… Les cours tentent d’identifier les sources du stress, les manifestations et les ressources disponibles pour y faire face. Les séances apportent aux participants des outils utilisables dans leur vie quotidienne.

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